知道吗？你身上的「湿气」都很毒！吃1种食物做5个动作，湿气十

很多人都有湿气重的毛病，但却总是被忽视，每天早上起床时不妨观察下自己，若是有常睡不醒、乏力懒散、头晕、食慾不振、四肢痠痛、大便黏糊糊沖不掉等症状，基本可以判断就是湿气重。体内有湿气，就像人穿了一件湿哒哒的大衣一样不方便，身体里的器官也因此无法正常运行，久之，各种疾病相继出现。

湿气重怎幺调理？多吃一种食物轻鬆祛湿

提起祛湿，薏仁、赤小豆是绕不开的两样神物，所以祛湿的食疗方子里常提到薏仁红豆汤，虽叫红豆，但实际上，赤小豆的祛湿功效更强。

方法有2种：一是取适量的薏仁、赤小豆来熬汤，再加点冰糖，切忌不要加大米，大米有湿气，会使功效大打折扣；二是买成品薏仁茶饮用，薏仁茶种类较多，关键是看配方，不少薏仁茶中含有薏仁、赤小豆、马齿苋、淡竹叶等药材，祛湿的同时还能消肿减肥，比直接煮汤效果更好，很多人都知道湿气重也会导致肥胖，祛湿又减肥，双管齐下，自然更赞。

食疗再配合这5个动作，湿气全跑光

人体内穴位多，找準穴位按摩可防病治病的道理相信大家都懂，湿气重的人可针对以下5个穴位进行拍打，祛湿效果很好。

拍手

体内湿气重的人，在双手的大鱼际靠近手腕的地方，会呈现青色或紫色。经常拍拍手，尤其是大鱼际处，就能将滞留在体内的湿气给拍出去。最开始拍手时，会觉得浑身不舒服，这个时候一定要坚持住，不要放弃。

抓腋窝

腋窝的顶点是极泉穴，它是心经的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，经常按摩、抓揉此处，能帮助心脏排毒。

拍肘窝

拍打肘窝能去除心肺上的毒素，连续拍打5~10分钟，就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物。

拍打腹股沟

拍打腹股沟（腹部和大腿连接的地方）能加速气血运行，驱除病邪。不仅能健脾胃，对于调理妇科病、治疗因血脉不畅导致的血瘀痰湿都很有效果。

拍腘窝

在腘窝(也就是膝盖后的凹陷)的中心点上，有一个重要的穴位——委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴就是这个通道上的一个重要排污口。如果这里不通畅，体内的湿气排不出去，很容易导致关节炎。空闲时候，拍打腘窝5~10分钟，或直到出痧、有瘀斑为止。每10天拍一次，把这个排污口调理通畅，体内的湿气就能顺利排出来了。

湿气重的人，除了喝薏仁茶、拍打穴位，平常还需要改善不良的习惯，比如光脚踩凉地板，淋雨，吃凉食，不注意保暖等，这些看似无关紧要的事情，对于健康人来说无大碍，但对湿气重的人来说，却要重视并儘可能避开，否则再多的食疗按摩都无济于事。

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